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    Este site é uma forma  modesta de dar o meu contributo para que consiga desenvolver um treino acima de tudo SEGURO e EFICAZ . Contudo, muito ficou por escrever e enquanto não actualizo e acrescento novos temas, se a sua ânsia de procura de informação for muito grande então faça uma visita ao site de alguém que para mim é um dos expoentes máximos na divulgação de conhecimento na área do fitness e em particular da área da MUSCULAÇÃO em Portugal. Vá ao site do Professor Paulo Sena e para além da informação que lá encontrará terá também acesso a muitos outros sites, muitos dos quais considero simplesmente geniais.